Витаминный салат со спирулиной

Витаминный салат со спирулиной

Спирулина — микроводоросль, которая существует на земле более 500 млн.лет. В ее составе находится более 1000 полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для полноценной, активной жизнедеятельности человека.

Чем же так полезна спирулина?

  • Выводит токсины.
  • Обладает антимикробным действием.
  • Повышает иммунитет.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Борется с избыточным весом.

Витаминный салат со спирулиной поможет вашему организму насытиться витаминами и полезными веществами. Ежедневное его употребление повысит иммунитет, очистит кожу, наладит работу ЖКТ. Спирулина в составе данного блюда будет воздействовать на организм, очищая его, тонизируя и восстанавливая. Как итог — здоровая, красивая кожа, сияющий вид и прекрасное самочувствие!

Для приготовления витаминного салата со спирулиной вам понадобится:

0,5 л любого кисломолочного напитка, в зависимости от ваших предпочтений — кефир, сладкий йогурт, ряженка и т. д. Чем натуральнее будет продукт, тем больше пользы для организма он принесет. Если вы боретесь с лишним весом, выбирайте продукт с минимальной долей жирности и сахара.

Фрукты — 1 груша или яблоко на ваше усмотрение. Если вы любите другие фрукты, можете заменить. Например, добавьте немного дыни или персика, хурмы. Также добавьте 1 банан. Фрукты необходимы для обогащения салата не только вкусовыми нотками, но и дополнительными витаминами.

1 чайная ложка спирулины в порошке (цельная не подойдет).

1 чайная ложка семян льна и кунжута — улучшает пищеварение, очищает кожу, выводит токсины из организма.

Немного меда — придаст сладости. Добавлять сахар крайне нежелательно.

На свое усмотрение (если нет аллергии) добавьте любые орешки или семечки.

Приготовление рецепта очень просто и не займет у вас более 5 минут. Все ингредиенты нарежьте небольшими кубиками, положите в глубокую миску, добавьте орехи, спирулину. Залейте полученную смесь выбранным кисломолочным продуктом, добавьте мед. Кисломолочный продукт (его количество) добавьте на свой вкус. Салат готов к употреблению. Можете дать ему охладиться, поставив в холодильник на 10–15 минут. Употреблять его лучше всего утром либо в обед.

Салат содержит:

  • белки;
  • железо;
  • кальций;
  • незаменимые аминокислоты;
  • витамины (фрукты) — магний, витамины С, А, В1, В2, В3, С, Е, Р, РР, К.

Ежедневное употребление в пищу витаминного салата со спирулиной сделает вас бодрыми, активными, наполнит энергией, поможет поддерживать вес на оптимальном уровне.

 

Комментарии к записи:

5 комментариев

Валентина:
8 мая 2018 / Ответить

Какой хороший и несложный рецепт. Нужно будет обязательно попробовать, витамины лишними не бывают, тем более с таким салатиком еще и похудеть можно. И еще зарядиться энергией и молодостью)

Olga:
6 мая 2018 / Ответить

Очень полезный и при этом вкусный салат. К рецепту можно добавить дополнительно то, что нравится, например, орехи или другие фрукты. Салат рекомендуется не только для тех, кто соблюдает диету для снижения веса. Мне данный рецепт пригодился в период восстановления после болезни, так как он отлично очищает организм и повышает иммунитет.

Анастасия:
5 мая 2018 / Ответить

Не думала,что такой элементарный рецепт салата сможет порадовать меня не только своим вкусом,но и своим необычным эффектом. Весной он идеально подходит для повседневного рациона и насыщает организм полезными витаминами,которые так нам всем необходимы.Кстати,добавляю в него свои любимые орешки(грецкие) и наслаждаюсь вкусом!

Елена:
18 апреля 2018 / Ответить

Судя по описанию салат должен быть вкусным и полезным. А так как он из фруктов им медом, им можно заменить десерты, и вкусно и очень полезно. Такое блюдо понравится и взрослым и деткам. Обязательно введу его в свой рацион

Ирина В.:
1 апреля 2017 / Ответить

Советую всем ввести в свой рацион подобный салат, особенно если вы страдаете от частых простуд. Мало того, что этот витаминный салат прекрасно насыщает с утра и очень вкусен, так он еще и помог мне справиться с лишним весом. За год с его помощью ушло 10 кг, что для меня огромное достижение! Чувствую себя прекрасно, полна энергии. Кожа засияла здоровьем — с витаминным салатом я преобразилась и это заметили все.

Оставить комментарий:

* Комментарии и отзывы премодерируются